北京宇宙中心分舵
成立日期：2013年11月20日
组织活动：229场
累计参与人数：1143人
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我们的活动
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NO.306 拆书帮宇宙中心分舵 【拆书帮宇宙中心分舵NO.306】Yes三步法+解密工作效率低下真相+断舍离 2019年08月05日 拆书帮宇宙中心分舵（五道口）北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志CLUB -
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拆书帮宇宙中心分舵NO.236 深度工作＆ 精心的会话 http://www.hdb.com/party/qaxc2.html 请在互动吧报名参加，如有其它问题可与轮值主席（15611668223）联系。 2018年06月25日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
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【拆书帮宇宙中心分舵NO.200】 http://www.hdb.com/party/urqb2.html?hdb_pos=manager_info 2017年10月23日 北京海淀区中关村东路1号院5号楼 自由意志音乐空间 -
【拆书帮宇宙中心分舵NO.199】 互动吧报名链接http://www.hdb.com/party/ukmb2.html?hdb_pos=manager_info 2017年10月21日 北京海淀区中关村东路1号院5号楼 自由意志音乐空间 -
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拆书帮宇宙中心分舵NO.197 拆书主题1：演讲内容的快速准备方法 拆书主题2：高效学习和工作 拆书主题3：如何突破非A即B的思维定式 拆书主题4：锚定效应 2017年10月14日 北京海淀区中关村东路1号院5号楼 自由意志音乐空间 -
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【拆书帮宇宙中心分舵NO.195】 拆书主题1：“消除愤怒，不拿别人的错误来惩罚自己 拆书主题2：序言的SCQA结构 拆书主题3：借鉴不完美 2017年09月25日 北京市海淀区中关村东路1号院5号楼 自由意志音乐空间
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【拆书帮宇宙中心分舵NO.194】 通过“我留言”的方法提升沟通能力和说服力 制定合理计划，让杂乱生活变得有序且有成果 积极情绪的力量，善待自己和他人 2017年09月23日 北京市 海淀区 中关村东路1号院5号楼 自由意志音乐空间 -
【拆书帮宇宙中心分舵NO.193】 换一种方式“做笔记”来给我们的思考能力提速 如何摆脱“但是”&反驳“但是” 工作低效，是因为你陷入在这个误区里 2017年09月18日 北京市 海淀区 中关村东路1号院5号楼 自由意志音乐空间 -
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【拆书帮宇宙中心分舵NO.191】 怎样的思维模式决定正确行为 自我应验预言提升目标达成力 停止抱怨，学会转化消极看法 2017年09月11日 北京市 海淀区 中关村东路1号院5号楼 自由意志音乐空间 -
【拆书帮宇宙中心分舵NO.190】 如何搭建一个问题树，来组合我们的知识 将NO变为YES的说话技巧 SCQA讲故事法 2017年09月04日 北京市 海淀区 中关村东路1号院5号楼 自由意志音乐空间 -
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【拆书帮宇宙中心分舵NO.188】 识别可得性偏差&怎样做可以让发言更有逻辑&用“选择做”代替“不得不”&如何用15秒推广一切 2017年08月26日 海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
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【拆书帮宇宙中心分舵NO.185】 如何处理破坏性批评&在关键对话时刻采用“对比说明法”&打破情绪的认知误区，通过觉察预告和坦白需求，在沟通中实现情绪的管理疏导。 2017年08月14日 海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
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【拆书帮宇宙中心分舵NO.183】 停止自我贬低，改变自己的行动方式&学习反驳自我批评，重新评估我们的自我评价，从而提升自尊，让自己变得自信 2017年07月31日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
北京宇宙中心分舵第182次活动 通过练习反驳自己的自贬思维来达到认同自己&识别“刻意练习”的7个特点并通过找一个好导师让“刻意练习”变得更高效 2017年07月24日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
北京宇宙中心分舵第181次活动 学习调节非理性情绪四步骤，避免情绪失控&学习黄金思维圈工具，成为思考高手&有效克服紧张的方法，帮助我们顺利完成发言任务&依靠视觉化进行想象 2017年07月22日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
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【北京宇宙中心分舵】第7期RIA学员入帮 【入帮仪式+拆书】 如何让说服更有力&如何反驳“你行你上”&如何说，才能让中间人把自己介绍给客户 2017年07月15日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
如何提问&好演讲要有好形象&如何高效记忆 本次活动有三位拆书家分享。孔雨通过描述大家日常在提问中经常遇到的问题，告诉大家怎么更好的提问，即怎么提开放式问题；大唐分享在做一个演讲时，在开始怎样通过自我介绍，主持人介绍，活动方介绍等方式为自己塑造一个良好的内在形象，可以更好的吸引观众；存在很好的引导大家去发现高效记忆的秘诀和方法。 2017年07月10日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
表达烦恼 & 积极接受批评 & 化解抱怨 本次活动三位拆书家都是拆解跟沟通有关的片段，Lizzy拆解怎么正确的表达烦恼，不是默默的忍受，也不是张牙舞爪的发泄，而是要合理的表达自己的希望，让对方看到他的行为可能会带来的后果，从而使他人愿意为此而改变；久涯拆解的积极面对别人的批评，主要是强调态度上的积极，使批评者受到尊重，从而自己很据情况选择合适的方式来解决批评的状况；朱琳拆解的如何化解抱怨和唠叨，是要通过赞同别人的方式然后在转移话题。 2017年07月03日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
时间管理的绝招&用“对比法”掌控关键对话 本次活动由两位拆书家进行分享，第一位是时间管理教练孔雨，通过介绍衣柜整理法的五个步骤来解释时间管理的五个步骤；第二位是三级拆书家张家齐分享我们日常生活当中会遇到的关键对话的情况，以及如何利用“对比法”来消除误会，给对方建立安全感，从而能够表达自己的真实意愿，掌控关键对话。 2017年06月26日 海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
时间管理的绝招&重新评估你的自我评价 本次活动有两位拆书家为大家分享，孔雨通过分享衣柜整理的方法来联系时间管理的方法，告诉大家时间管理的步骤；杨桂香通过分析十大心里扭曲，三栏法，写消极思维日志来阐述我们经常遇到的心里扭曲，以及怎样去反驳自己，提升自己的自尊。 2017年06月19日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
情景学习法&激发动力&舍弃不需要的东西 本次活动有三位拆书家为大家分享：王建斌分享成人的科学学习方法—情景学习法；超超分享如何在自己不得不做又失去动力的事情上激发自己的动力；Lizzy分享如何舍弃那些对自己没有用的东西。 2017年06月12日 海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
授权的姿势&超量补偿原理与间歇性训练 本次活动有两位拆书家为大家分享，拆书家小新拆解的“授权的姿势”，告诉大家怎么有效的安排别人做事，让自己真正能够空出时间来做重要且必须自己亲自做的事；拆书家大唐拆解的“超量补偿原理与间歇性训练”，告诉大家怎么通过科学的锻炼来从容面对生活和工作中的挑战。 2017年06月10日 海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
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北京宇宙中心分舵第155次活动 http://www.hdb.com/party/mznob.html?hdb_pos=timeline 2017年02月18日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
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北京宇宙中心分舵第149次活动 http://www.hdb.com/party/1kxeb.html?hdb_pos=timeline 2016年12月26日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
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北京宇宙中心分舵第144次活动 报名链接：http://www.hdb.com/party/txspb.html?hdb_pos=timeline 2016年12月05日 北京海淀区中关村东路文津国际酒店后门自由意志club 联系人：杜哥 13911561141 -
如何将收件箱清零、如何有效学习 闪电教你清空收件箱，高效学习。 存在教你有效学习，逆袭职场小白。 2016年11月28日 海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
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给高管做汇报/飙升意志力/学会用准则 新晋拆书家LIZZY教你学会和领导做汇报，木木吐教大家用一个动作飙升意志力，叶子教大家学会沟通准则去谈判。 2016年11月21日 海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
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学会夸赞 | 心智成长 | 用朋友圈找对 在生活中我们会遇到很多问题，如何去看待问题则是我们认知的差异，这种差异会产生极大的不同。比如说：女朋友问你，你发现我今天有什么变化？但是你并不能看出来怎么办？或者说，工作中你想转行去别的行业，但是又没有别的行业的经验，你怎么办？ 2016年10月17日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
在场景中记忆|循循善诱的沟通|电梯游说 在会议上作重要汇报时，领导临时缩短会议时间该怎么办？刘佳带你拆解《向上汇报》，一起运用电梯游说法则，解决棘手问题，抓住重要机会！沟通的时候，如果我们想要表达的内容非常敏感，令人不快或是充满争议时，如何表达了？快餐是出锅快，吃起来方便的餐食。快语是没过脑子就说的话。快速学习是什么呢？ 2016年10月10日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club -
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拆书帮北京宇宙中心分舵127次活动 活动链接：http://www.hdb.com/party/3q0mu.html 2016年08月08日 北京市海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
拆书帮北京宇宙中心分舵126次活动 活动链接：http://www.hdb.com/party/x5rlu.html 2016年08月01日 北京市海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
拆书帮北京宇宙中心分舵125次活动 http://www.hdb.com/party/y998u.html 2016年07月25日 北京市海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141
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北京宇宙中心分舵第122期活动 两位资深拆书家带你学习两大技能：1.用一句话把一件事讲清楚、说明白；2.在沟通中确认别人的非语言信息。 2016年07月04日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
北京宇宙中心分舵第121期活动 本次活动，不如跳舞教你“共情式回应”，叶子教你“任务拆解”！ 2016年06月27日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
北京宇宙中心分舵第120期活动 活动链接：http://www.hdb.com/party/qkb6u.html 2016年06月20日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥 139-1156-1141 -
北京宇宙中心分舵第119期 链接地址：http://www.hdb.com/party/e0nju-comm.html 2016年06月13日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
北京宇宙中心分舵第118期 活动链接：http://www.hdb.com/party/xk33u-comm.html 2016年06月06日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
北京宇宙中心分舵第117期 报名连接：http://www.hdb.com/party/qd8eu-comm.html 2016年05月31日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
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北京宇宙中心分舵第111期活动 报名请至http://www.hdb.com/party/4u65u-comm.html 2016年04月11日 北京海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥13911561141 -
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北京宇宙中心分舵第108次活动 由于活动名额限制，参加活动报名以下面链接报名为准，所以 ，报名请猛戳报名链接＝＝>http://www.hdb.com/party/p3obu-comm.html 2016年03月14日 北京 中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141
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北京宇宙中心分舵第107次活动 由于活动名额限制，参加活动报名以下面链接报名为准，所以 ，报名请猛戳报名链接＝＝>http://www.hdb.com/party/p3obu-comm.html 2016年03月07日 北京 中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
北京宇宙中心分舵第106次活动 由于活动名额限制，参加活动报名以下面链接报名为准，所以 ，报名请猛戳报名链接＝＝>http://www.hdb.com/party/p3obu-comm.html 2016年02月29日 北京 中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
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北京宇宙中心分舵第92次活动 本期主题：如何正确的吐槽不让人感到反感？ 别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。在受到刺激或者听到不中听的话后，我们做出的反应往往会与我们的沟通目的背道而驰，我们指责，抱怨，却得不到对方的半点认可。相随而来的反而是更多的反驳，关系的僵化。那么如何正确的吐槽而不让人感到反感呢？本周可乐先生带拆《非暴力沟通》，和你一起来打开吐槽的正确姿势吧 2015年11月16日 北京 中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
北京宇宙中心分舵第91次活动 本期主题：脑袋里面只装一件事？你试过吗？你肯定试过，当我们特别专注的时候，也就是我们脑袋里就只装一件事的时候，这个时候，什么感觉？一定充满成就感吧。但问题是，我们往往是无意之下进入的这种”脑袋里只装一件事“的状态，很多时候，我们都想进入这种状态，但就是没办法。其实，多半因为你装的不是一件事，而是多件事。一件事就是下一步行动，那如何又能找到”下一步行动“呢？拆书家万林带大家一起来探讨。 2015年11月09日 北京 中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
北京宇宙中心分舵第90次活动 本期主题：你的脑海中，为什么会出现一个粉色的大象？是因为大脑中有一个“自动驾驶系统”，最近一直和这套“自动驾驶系统”死磕的拆书家，龚攀，将带你一起探究，怎样像福尔摩斯一样思考。 2015年11月02日 北京 中关村东路文津国际公寓后门自由意志club 联系人：杜哥139-1156-1141 -
北京宇宙中心分舵第89次活动 本期主题：时间管理，你肯定经常说，但未必会时间管理。时间管理的核心：四象限工作法，你或许陌生，但你肯定有意无意地运用过。四象限工作法到底是什么呢？仅仅是“重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急”这样简单的分类吗？如果你的答案是“不”，欢迎来参加此次拆书帮活动，一起来探讨更多可能吧！ 2015年10月26日 北京 中关村东路文津国际公寓后门自由意志club
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宇宙中心分舵freeRIA训练营一期 作为一个学习者，你还为不能快速成长为拆书家而焦急么，你还为没有资深拆书家指导而苦恼么，这些问题统统不是事儿。本期将会带来一期freeRIA训练营,由拆书家张超结合本帮秘籍《这样读书就够了》带来freeRIA的示例。 2015年10月25日 北京 中关村东路文津国际公寓后门自由意志club
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北京宇宙中心分舵第88次活动 主题介绍： “贴标签现象”非常常见，它能帮助我们减少大脑工作量，轻松关联出一个复杂的整体印象。 可有时候这份偏见也会对我们生活中造成很多困扰与危害。 本期拆书家龚攀，将带你一起讨论：如何把握偏见的益处，以及避免被它伤害。 2015年10月19日 北京 中关村东路文津国际公寓后门自由意志club
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北京宇宙中心分舵第81次活动 为了照顾到所有的小伙伴（豆瓣小伙伴和非豆瓣小伙伴），请点击一下链接报名吧。组织者会根据报名人数来打印资料的呢，欢迎你的到来！ https://jinshuju.net/f/YuN7vd 本期主题：当旁人表达一个观点时，你是什么态度？默默的认同？我就是觉得对！还是愤怒到极点？这不是乱弹琴嘛！又或许一脸茫然，好像认可貌似又哪里有问题？其实，所有问题，你只需要问个为什么，然后等着对方解答就行了。表达观点，说服对方，核心就在于理由。无论你是听者还是讲者，请注意观点下的理由。 为什么？为什么？·· 2015年08月24日 北京海淀区 中关村东路文津国际公寓后门自由意志club
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